年近50歲的「藍心湄」,兩個月減肉5公斤! 爆料「不餓肚子健康瘦身的方法」,一定要學起來!!

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知名藝人藍心湄,有「百變女王」、「台灣瑪丹娜」之稱。而已經年近50身材卻依舊火辣,修長的美腿及凍齡臉蛋也讓她一直活躍再鎂光燈的焦點,而近日受訪時,她終於大方公開自己保養身材的祕方!!! 


什麼東西可以不餓肚子又能達到減肥美容的效果? 

答案就是,奇異果。

奇異果內含有多種纖維質,豐富的維他命C,也有美白、養顏的功效,吃下肚後會不僅有飽足感,還能促進腸胃蠕動,解決宿便問題。


那藍心湄如何靠奇異果短短兩個月就瘦5公斤的呢?! 

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原來她每天都吃兩顆〝帶皮〞的奇異果,只要吃之前將奇異果洗乾淨即可呢!運動方面,藍心湄說自己很喜歡游泳,所以一直以來每天都會游泳一小時,而這也是她身材維持的秘密,游泳除了可以維持身材外,也可以提高心肺功能!



 

逆齡的素顏照!好漂亮!

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年近50歲的藍心湄,仍擁有健康迷人身材。

圖片來源:藍心湄

來看下藍心湄的減肥食譜吧!

早餐可以正常吃,但份量減半,像是本來吃兩片吐司,用奇異果減肥法時就減量一片。


中餐:吃八分飽,不用刻意節食,但記得千萬不要讓自己過飽。


晚餐:搭配奇異果,可以幫助分解魚、肉中的蛋白質。想要效果快一點的可以將晚餐的澱粉減半,菜都可以正常吃。搭配奇異果也可以幫助消化!晚餐建議要在睡前5個小時吃,這樣可以確保食物消化完全,對身體也比較健康。

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大多數人在吃奇異果的時候,會將皮削掉後再食用,但其實奇異果的表皮含有豐富的維生素與礦物質,連同皮一起吃下肚更能幫助腸胃蠕動。

看看這身材...像是一個快要50歲的人嗎!!!還不快把她的保養祕方學起來~~ 

 

via:buzzhnd

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